Un raccourci erroné du développement personnel
ÊTRE quelque chose définit un état – Or les états sont impermanents.
Cela signifie qu’ils sont changeants et qu’ils ne durent pas.
Ainsi ils peuvent varier à l’échelle d’une journée, ou d’une heure.
On peut être très heureux sans raison particulière, recevoir une mauvaise nouvelle et ne plus l’être la seconde d’après…
On peut être très anxieux en attendant une réponse, puis sauter de joie dès lors qu’elle s’avère positive.
Nos états dépendent de l’environnement intérieur et extérieur au moment présent.
Cependant il y a : subir nos états et les orienter.
On ne peut pas contrôler nos émotions, mais on peut choisir ce qu’on en fait !
Ce levier peut nous permettre de rester calme dans la tempête, joyeux dans l’adversité, ou bienveillant face à la haine.
Mais ce pouvoir d’agir sur Soi pour accueillir les choses positivement est une démarche personnelle.
On entame un travail introspectif, qui dans la durée, produira une transformation intérieure profonde. Et c’est précisément ce chemin de réalisation de soi qui est du développement personnel.
Le développement personnel ne te permet pas d’être heureux. Il est un chemin de la connaissance de Soi qui te permet d’Être la personne que tu souhaites, ou plutôt d’accéder à la personne que tu es.
Tant que ton objectif est d’agir sur toi-même, il est accessible. Dès que tu recherches le contrôle de ton environnement ou d’autrui, il est inaccessible.
Donc à tous ceux qui souhaitent être heureux, je dirai : « et si tu le décidais ici et maintenant ? »
« Je ne peux pas décider de ne pas ressentir une émotion.
Mais je peux décider ce que j’en fais pour tendre vers le mieux-être. »
1. Tu peux pratiquer la visualisation mentale
Respire profondément,
Pense à un souvenir heureux,
Plonge dans ce que tu ressentais à ce moment-là,
Respire profondément à nouveau,
Souris intérieurement,
Souris physiquement
Et laisse-toi porter par la joie qui se diffuse en toi…
2. Tu peux déplacer ton attention
- On peut aller mal et sourire en regardant le ciel.
- Être triste et ressentir de la douceur devant un papillon.
- Être inquiet et sourire spontanément à un enfant qui nous sourit.
3. Tu peux t’apporter du baume au cœur
- Musique douceur du cœur
- Film doudou
- Nourriture réconfortante (sans excès !)
- Appel à un ami
- Câlin avec chatounette ou ton fidèle compagnon
- Tendresse physique avec celui ou celle qui t’apaise
- Et que sais-je…
La joie ça se cultive !
Personnellement humer le parfum d’une rose peut suffire à me sentir mieux.
Plus on est sensible aux belles choses, plus il me semble facile d’accéder à de nombreux plaisirs tout simples qui réchauffent le cœur.
Faut-il y faire attention, se tourner vers ces petites choses, s’ouvrir à l’inattendu…
Toute la joie et tout l’amour existent déjà en Soi. Choisir d’y accéder, c’est accepter de déposer tout le reste le temps d’un instant ; ce sont des habitudes d’ÊTRE, de choisir et d’agir pour cultiver ce qui nous fait du bien…
A toi de jouer !
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